Une plongée profonde dans ce qu'elle est + comment l'ouvrir

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Ce déséquilibre énergétique pourrait aggraver vos problèmes de santé intestinale

Par Erica Matluck, N.D., N.P.

Les problèmes digestifs sont parmi les plaintes les plus courantes que je vois dans ma pratique privée. Contrôler votre digestion peut être un processus long et complexe, qui nécessite des modifications diététiques, une gestion du stress et des modifications du mode de vie. Sur un plan plus énergétique, je pense qu’il est également essentiel de s’attaquer au chakra du plexus solaire.

Premièrement, quelques informations sur le chakra du plexus solaire.

Le corps subtil suit un chemin de développement qui commence par le chakra racine, fondement de la sécurité et de la survie, pour se poursuivre sur le chakra sacré, l'épicentre du bien-être émotionnel. Ces chakras jettent les bases de la prochaine étape de ce développement: le chakra du plexus solaire.

Le chakra du plexus solaire est situé près de l'abdomen, où la digestion a lieu dans le corps physique. C'est dans cette partie du corps subtil, le champ énergétique qui entoure le corps physique, que nous décidons quelles informations assimiler et quoi éliminer. Lorsque le chakra du plexus solaire est équilibré, la digestion se passe bien et nos pensées ne limitent pas notre potentiel. Nous pouvons faire confiance et agir sur notre instinct et laisser rarement une conversation chargée d'émotion se sentir malade à l'estomac.

Un chakra de plexus solaire équilibré nous permet de croire qu’il existe tout un monde de possibilités pour nous qui attendent d’être débloqués.

Ouvrir le chakra du plexus solaire nous permet de nous ouvrir aux informations que nous ignorons – des choses que nous ne savons même pas que nous ne savons pas. Une fois que nous avons ouvert cette information, le ciel est la limite. Cela nous donne le courage, la volonté et la confiance nécessaires pour explorer l'inconnu. Un chakra de plexus solaire équilibré nous permet de croire qu’il existe tout un monde de possibilités pour nous qui attendent d’être débloqués. Cela nous aide à nous sentir autonomes dans nos vies. Lorsque ce chakra est fermé ou dysfonctionnel, nous nous sentons souvent insécurisés, indignes et physiquement bloqués.

Comment des blocs dans le plexus solaire peuvent se manifester dans nos vies.

Les états désagréables que nous rencontrons lorsque le plexus solaire est bloqué sont généralement ancrés tôt dans notre vie. Le chakra du plexus solaire se forme de 14 à 21 ans et nous développons un critique interne pour nous protéger. Cette voix critique devient la plus forte lorsque nous sommes à notre plus vulnérable, au bord d'une croissance et d'une expansion majeures. Toute blessure émotionnelle que nous éprouvons sous la forme de chakra sacré peut jeter les bases d'un nombre encore plus grand de pensées autocritiques et de croyances limitantes sur nous-mêmes et notre estime de soi. Avec le temps, ces idées deviennent des schémas de pensée de longue date qui nous empêchent d'imaginer ce qui est possible.

Par exemple, un de mes clients a perdu un parent alors qu'il était enfant. Elle a porté la blessure de l'abandon dans son adolescence lorsque le chakra du plexus solaire se formait et a développé la conviction que ses proches la quitteraient toujours. Cela l'a empêchée d'imaginer toute autre possibilité, alors quand elle a recommencé à sortir, elle a choisi des partenaires émotionnellement indisponibles. Dès qu'elle révélerait son désir de devenir sérieux, ses partenaires partiraient, validant ainsi la conviction qu'un partenariat d'amour à long terme n'était pas possible pour elle. Elle ne pouvait pas voir comment sa conviction d'être laissée courait inconsciemment le spectacle et la maintenait dans un schéma douloureux.

Nous ne pouvons pas créer les vies que nous voulons quand nous ne croyons pas en être dignes. J'ai des clients prospères avec une anxiété financière grave, mais ils ne demandent pas de salaires ou d'honoraires correspondant à leur valeur. J'ai des patients sous antidépresseurs parce qu'ils se contentent de partenaires qui ne les traitent pas comme ils le souhaitent, mais ils restent dans la relation parce que le type de partenaire qu'ils recherchent semble impossible à trouver.

Lorsque nous formons notre perception du monde uniquement sur la base de nos connaissances, nous pouvons rester bloqués. Certes, la guérison durable nécessite de surmonter cette peur et de croire que ce qui se trouve de l’autre côté dépasse notre imagination. Lorsque vous êtes prêt à passer du meilleur au meilleur, vous vous tournez vers le chakra du plexus solaire.

Si vous avez des signes de déséquilibre du plexus solaire, essayez d’ajouter les pratiques suivantes à votre routine quotidienne.

Guérir le plexus solaire nécessite de devenir vraiment honnête à propos de toutes les parties de vous-même que vous souhaitez modifier. La dignité n'est pas possible sans une hardie acceptation de soi. Voici quelques pratiques pour vous aider avec cette étreinte:

Physique: Apportez le travail de base.

Oui, il y a une raison pour laquelle le travail de base est si difficile! J'aime penser que chaque fois que vous faites des redressements assis ou des boucles de bicyclette, vous brûlez également certaines de vos croyances auto-limitantes. Alors installez-vous dans une planche pour l'avant-bras, engagez vos muscles centraux et maintenez-le plus longtemps que vous ne le pensez. Réglez une minuterie sur 90 secondes, mais lorsque la minuterie s’éteint, restez dans la pose. Chaque fois que vous pensez qu'il est impossible de continuer, continuez! But pour trois minutes et accumule jusqu'à sept.

Mental: Faites-vous des amis avec votre critique intérieur.

Faites une liste de toutes les façons dont vous vous jugez. Incluez toutes les choses que vous n'aimez pas sur vous et les circonstances typiques dans lesquelles vous vous jugez durement. (Pensez aux traits physiques, comportements, faiblesses, etc.) Ensuite, fermez les yeux et visualisez-vous à l'adolescence. En silence, dites à votre adolescent qu'il est parfait comme il est. Parcourez chaque élément de la liste et dites en silence à votre adolescent que toutes ces qualités sont les bienvenues. Remerciez votre critique intérieur de vous protéger toutes ces années, puis reconnaissez que vous n’avez plus besoin de cette protection.

Émotionnel: essayez cet exercice miroitant.

Tenez-vous devant le miroir, regardez-vous dans les yeux et dites-vous les mots suivants à maintes reprises, de plus en plus fort:

J'en ai assez.

Je suis digne.

Je suis capable.

Je suis puissant.

Plus vous élevez la voix, plus l'exercice devient inconfortable. Ne laissez pas le malaise vous arrêter. Continuez à élever la voix jusqu'à ce que vous criiez contre vous dans le miroir. (Remarque: je ne recommande pas de faire celui-ci en public!)

Spirituel: Pratiquez le souffle de feu.

Souffle de feu est une pratique du yoga kundalini qui est alimenté par le plexus solaire. C'est une respiration rapide et continue à travers les narines avec la bouche fermée. L'inspiration et l'expiration sont de longueur égale, sans pause entre eux (environ deux à trois cycles par seconde).

Commencez par vous asseoir haut, en allongeant l'espace entre votre nombril et votre cœur. Lors de l’expiration, expulsez puissamment l’air par votre nez en ramenant le nombril vers l’épine dorsale. Lors de l'inspiration, laissez les muscles abdominaux supérieurs se détendre, le diaphragme en extension et le souffle couler sans effort. Commencez avec trois minutes et travaillez jusqu'à sept heures.

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Erica Matluck, N.D., N.P. est docteur en naturopathie, infirmière praticienne et coach holistique. Elle a été formée à 20 ans comme maître de Reiki et a commencé à étudier le yoga à l'adolescence ….

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