Quels sont les 7 chakras et comment les débloquer et les ouvrir

what are the chakras

Si vous avez déjà assisté à un cours de yoga, utilisé une application de méditation ou vous être livré à une séance de reiki, vous êtes probablement tombé sur le mot chakra. Mais quels sont les chakras et pourquoi sont-ils importants?

J'ai découvert les chakras pour la première fois grâce à ma pratique du yoga et de la méditation, qui a commencé il y a 12 ans.

À l'époque, je n'étais pas assez curieux pour plonger plus profondément dans le système de chakra et explorer ce que chaque chakra représente.

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Au fur et à mesure que mes pratiques de yoga et de méditation se sont développées et ont évolué au fil du temps, j'en ai appris davantage sur les chakras et comment travailler avec eux. J'ai reconnu où se trouvent mes propres blocages et j'ai consacré beaucoup de temps à les affronter et à apprendre à faire circuler à nouveau mon énergie librement.

Si vous êtes novice dans les idées énergétiques comme le système de chakra, ne vous inquiétez pas. Nous devons tous commencer quelque part.

J'ai simplifié les principes clés et les méthodes de travail avec les chakras dans cet article afin qu'il soit accessible aux débutants et à ceux qui ont plus d'expérience.

Dans cet article, je vais explorer:

Quels sont les chakras?
D'où vient le système de chakra
Les 7 chakras principaux expliqués
Qu'est-ce que cela signifie si un chakra est bloqué ou déséquilibré?
Comment débloquer les 7 chakras et restaurer l'harmonie

Sommaire

Quels sont les chakras?

Chakra est sanskrit pour «roue» ou «cercle». A voir aussi : Apprenez à équilibrer vos chakras avec des huiles essentielles. Un chakra est un point ou un centre d'énergie, qui correspond à différents nerfs, organes et sentiments qui affectent une partie différente du corps.

Il y a 114 chakras dans le corps, mais sept principaux le long de votre colonne vertébrale de la racine à la couronne. Ce sont les chakras sur lesquels nous allons nous concentrer dans cet article. Chacun de ces chakras est représenté par une couleur, un élément et une vibration différents.

Pour une santé émotionnelle et physique, un bien-être et une prospérité optimaux, ces centres énergétiques doivent rester ouverts et en alignement avec votre moi le plus élevé et là où vous souhaitez grandir. Cela permet à l'énergie vitale (ou prana) de continuer à circuler librement dans tout votre corps et nous garde heureux, en bonne santé et en paix.

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D'où proviennent les chakras

Les chakras sont une croyance ésotérique qui serait originaire de l'Inde. Ceci pourrez vous intéresser : Que sont les chakras? Signification, emplacement et comment les débloquer. Ils ont été mentionnés pour la première fois dans les Vedas (un ancien texte yogique).

Cette croyance est centrée sur l'idée que les humains ont deux corps: un corps physique et un corps émotionnel non physique (souvent appelé corps subtil).

Le corps physique est une masse que nous pouvons voir avec notre œil humain, tandis que le corps subtil est une énergie qui ne peut être vue mais ressentie. Les deux corps s'influencent et vont de pair.

Le corps subtil comprend de nombreux canaux d'énergie (nadi), qui sont reliés par les chakras. C'est pourquoi il est essentiel de garder vos chakras ouverts et débloqués pour garantir que le flux d'énergie dans votre corps ne soit pas perturbé.

Avant de plonger, je tiens à préciser qu'il ne s'agit pas d'une science et qu'il n'y a pas d'études ou de faits scientifiques pour étayer cette information.

Les chakras sont basés sur des principes énergétiques et sur la spiritualité. Tout comme travailler avec la lune, ce processus s'appuie fortement sur les sentiments, l'intuition et l'énergie. Ce n'est pas parce que vous ne pouvez pas prouver quelque chose que cela ne veut pas dire que ce n'est pas réel et que cela ne le rend pas moins précieux.

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Les 7 chakras principaux expliqués

Voici les sept chakras principaux: Sur le même sujet : Que sont-ils? Qu'est-ce que l'équilibrage du chakra?.

Le chakra racine
Le chakra sacré
Le chakra du plexus solaire
Le chakra du cœur
Le chakra de la gorge
Le chakra du troisième œil
Le chakra de la couronne

Explorons un peu plus en détail ce que sont les sept chakras principaux, où vous pouvez les trouver et ce qu'ils représentent.

Le chakra racine

Couleur: rouge

Élément: Terre

Emplacement: Base de la colonne vertébrale, dans la zone du coccyx

Nom sanskrit: Muladhara

Le chakra racine se trouve à la base de la colonne vertébrale et nous aide à nous sentir ancrés et stables. C'est la base solide dont les six autres chakras ont besoin pour se sentir soutenus.

Lorsque le chakra racine est ouvert, vous vous sentirez ancré, solide, en sécurité et confiant de pouvoir prendre soin de vous et de vous tenir debout.

Le chakra sacré

Couleur: Orange

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Élément: L'eau

Emplacement: Bas de l'abdomen, juste au-dessus de votre os pubien

Nom sanskrit: Svadhisthana

Le chakra sacré régit notre énergie créatrice et sexuelle. Il est également lié à notre estime de soi (en particulier en ce qui concerne le plaisir). Cela nous donne un aperçu de la façon dont nous nous rapportons à nos émotions et aux émotions des autres.

Si votre chakra sacré est aligné, vous êtes susceptible d'embrasser et d'incarner votre sensualité et votre sexualité sans culpabilité ni honte. Vous êtes plus susceptible de vous donner la permission d'être créatif et d'être plus extraverti et confiant dans votre vie quotidienne.

Le chakra du plexus solaire

Couleur: Jaune

Élément: Feu

Emplacement: Haut de l'abdomen dans la région de l'estomac

Nom sanskrit: Manipura

Le plexus solaire est le troisième chakra et le chakra lié à notre pouvoir personnel. C'est de là que proviennent notre estime de soi et notre confiance en soi. C'est aussi le chakra qui parle de votre capacité à prendre en charge votre vie et à créer une vie belle et stimulante qui vous apporte de la joie.

Lorsque le chakra du plexus solaire est déséquilibré, les sentiments de doute de soi, de honte et de confiance paralysante sont courants. Mais lorsque ce chakra est ouvert et aligné, vous vous sentirez probablement confiant et libre d'exprimer votre moi authentique et de construire intentionnellement une vie que vous aimez.

Le chakra du cœur

Couleur: Vert

Élément: Air

Emplacement: Centre de la poitrine, juste au-dessus du cœur

Nom sanskrit: Anahata

Le chakra du cœur est le chakra du milieu des sept chakras principaux. Il est souvent considéré comme le pont entre les chakras inférieurs (qui se concentrent sur les questions matérielles / physiques) et les chakras supérieurs (associés aux questions spirituelles).

L'Anahata représente l'amour et la compassion que nous ressentons pour nous-mêmes ainsi que pour ceux qui nous entourent. Lorsqu'il est ouvert, vous trouverez probablement facile d'éprouver des sentiments d'amour, de joie, de gratitude et d'appréciation pour toutes les personnes de votre vie (y compris vous-même). C'est le chakra qui influence notre capacité à donner et à recevoir de l'amour.

Le chakra de la gorge

Couleur: Bleu

Élément: Espace

Emplacement: Gorge

Nom sanskrit: Vishuddha

Le chakra de la gorge contrôle exactement ce que vous pensez qu'il ferait: notre capacité à parler et à communiquer avec les autres.

Lorsque votre chakra de la gorge est équilibré, vous vous sentirez capable d'exprimer et d'articuler clairement votre vrai moi. Vous vous sentirez ouvert et honnête. Il n'y a pas de malentendus ou de malentendus – les gens vous entendent et vous vous sentez entendu.

À sa pleine capacité, le chakra de la gorge nous permet de parler et d'écouter avec compassion et confiance parce que vous êtes authentique avec vos mots. Vous avez le pouvoir de créer un réel changement avec votre message parce que les gens peuvent ressentir la vérité et la vibration dans vos mots. Mais pour que votre chakra de la gorge s'ouvre, votre message doit être inexplicablement vrai au niveau de l'âme.

Le chakra du troisième œil

Couleur: Indigo / violet

Élément: Lumière

Emplacement: Front entre les yeux

Nom sanskrit: Ajna

En remontant le long du corps, nous rencontrons notre corps spirituel et nous nous rapprochons de notre moi le plus élevé et de l'union avec le divin.

Ouvrir le chakra du troisième œil signifie se voir pleinement, à la fois sa lumière et ses ombres. Il y a une prise de conscience que nous ne sommes pas nos sentiments, nos émotions, nos peurs ou nos croyances – qui nous sommes est en constante évolution. Ce chakra est également lié à notre capacité à nous connecter à notre intuition et à voir la situation dans son ensemble, au-delà de ce qui peut être vu à la surface.

Pour que ce chakra s'ouvre complètement, nous devons d'abord avoir une base saine dans nos cinq chakras inférieurs et avoir travaillé à les ouvrir et à les équilibrer.

Le chakra de la couronne

Couleur: Blanc / violet

Élément: Conscience divine

Emplacement: Le sommet de la tête

Nom sanskrit: Sahasrara

Le chakra de la couronne est le chakra final des sept chakras majeurs et est situé tout en haut de votre tête.

Lorsque votre chakra couronne est ouvert, il y a une compréhension intérieure de la connectivité. Chaque action, moment, événement et expérience est connecté. Chaque être humain sur la planète est en quelque sorte connecté. Lorsque vous comprenez et adhérez pleinement à cette croyance, cela vous permet de dépasser l'isolement et les intérêts personnels et de servir le collectif.

Parfois, un malheur ou un échec personnel peut être pour le bien de l'ensemble. Lorsque vous êtes capable de voir et d'accepter cela, vous accédez à une conscience supérieure.

La plupart des gens n'atteignent jamais le point où leur chakra couronne est complètement ouvert car cela nécessite que tous les autres chakras soient complètement ouverts et alignés. Cependant, lorsque le chakra couronne s'ouvre, on dit qu'il aide à garder tous les autres chakras ouverts et à vous transcender dans un état de béatitude.

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Qu'est-ce que cela signifie si un chakra est bloqué ou déséquilibré?

Lorsque vos sept chakras principaux sont ouverts, équilibrés et alignés, l'énergie (prana) peut circuler librement dans tout votre corps.

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L'opposé de cela est un épuisement du flux d'énergie ou une trop grande quantité d'énergie concentrée dans un chakra. C'est ce qu'on appelle un chakra bloqué ou déséquilibré.

S'il y a un manque d'énergie dans un chakra spécifique, vous trouverez difficile d'exprimer les qualités (énumérées ci-dessus) liées à ce chakra. Cela peut entraîner une stagnation et une variété d'effets physiques et spirituels.

D'un autre côté, si un chakra est trop actif, ces qualités auront une force dominante sur votre vie qui peut avoir des effets physiques et spirituels.

En lisant les explications ci-dessus pour chacun des sept chakras, un ou plusieurs peuvent s'être démarqués comme des domaines dans lesquels vous rencontrez des difficultés ou des défis dans votre vie aujourd'hui.

On pense également que l'emplacement physique du chakra dans votre corps peut souvent affecter les parties de votre corps qui se trouvent à proximité. Cela comprend vos os, vos articulations, vos organes et vos tissus.

Un déséquilibre prolongé dans vos chakras peut parfois entraîner des maladies physiques, des problèmes de santé mentale et une déconnexion spirituelle et émotionnelle.

Lorsqu'il s'agit de déterminer la cause de vos déséquilibres, certains facteurs seront plus faciles à repérer. Le stress, les mauvaises habitudes alimentaires, l'exercice insuffisant, une mauvaise posture et un comportement autodestructeur sont tous communément attribués aux blocages et aux déséquilibres des chakras.

Pourquoi plusieurs chakras se bloquent ensemble

En général, si un chakra n'est pas aligné, cela a tendance à avoir un effet d'entraînement sur les chakras environnants. Cela conduit régulièrement au blocage de plusieurs chakras.

Par exemple, disons que vous êtes dans une relation et que votre partenaire vous dit quelque chose de blessant et de irrespectueux par colère. Ils ont franchi une limite dans votre relation, et votre estime de soi et votre confiance en vous en prennent un coup. Ainsi, votre chakra du plexus solaire devient bloqué.

En plus de cela, vous risquez de vous sentir mal apprécié, moins connecté à votre partenaire et de ressentir moins d'amour envers lui aussi. C'est ainsi que votre chakra du cœur est bloqué.

De plus, lorsqu'un chakra est bloqué, les autres chakras commencent à le compenser et, par conséquent, deviennent hyperactif ou sous-actif.

Les expériences humaines ont tendance à avoir plusieurs facettes et nos chakras sont assez sensibles, c'est pourquoi de multiples blocages sont courants.

La bonne nouvelle est que bien que les chakras puissent se bloquer, ils peuvent également être nettoyés et ouverts. Ce qui est important, c'est que vous soyez conscient du blocage, que vous connaissez les étapes à suivre pour l'éliminer et agir.

Lâchez le jugement de soi

Ce qui est important, c’est de ne pas vous juger vous-même lorsque vous réalisez que vous avez un blocage énergétique.

J'ai connu des blocages dans tous mes chakras à un moment donné, et j'ai encore de nombreux blocages aujourd'hui. C'est tout à fait normal car aucun de nous n'est des humains parfaits vivant une vie parfaite!

Comme je l'ai déjà mentionné, il est très rare de rencontrer une personne qui a complètement ouvert et équilibré les sept chakras.

La vie est stressante et nous met une pression, alors que nous nous mettons souvent une pression interne supplémentaire. Il y a de fortes chances que vous fassiez de votre mieux avec les outils dont vous disposez actuellement, alors soyez doux et gentil avec vous-même.

J'espère que cet article vous donnera un aperçu plus approfondi des chakras et des raisons pour lesquelles vous pourriez ressentir de l'inconfort ou de la frustration aujourd'hui.

Si vous ressentez des douleurs physiques récurrentes ou souffrez de problèmes de santé mentale, il y a de fortes chances que cela soit lié à un blocage dans un ou plusieurs de vos chakras.

Lorsque vous comprenez cela et savez comment travailler pour ouvrir vos chakras, vous pouvez vous libérer de cette douleur.

C'est ainsi que vous vivez une vie d'alignement et que vous embrassez la femme qui vous tient vraiment à cœur.

Comment débloquer les chakras et restaurer l'harmonie

Si vous pensez avoir un ou deux blocs de chakra (ou plus), vous cherchez probablement des moyens de commencer à ouvrir ce centre d'énergie.

La meilleure façon de procéder est de commencez par le chakra racine et remontez le long de la colonne vertébrale, un chakra à la fois.

Il existe de nombreuses façons de promouvoir l'équilibre dans un chakra, notamment:

Méditation
Exercices respiratoires
Pratique du yoga
Bouger votre corps de différentes manières
Changer votre alimentation
Travailler avec des cristaux
Journalisation et autres pratiques d'auto-réflexion

Ensuite, passons en revue chaque chakra un par un et explorons les signes courants que votre chakra est bloqué, ainsi que des conseils et des outils pour vous aider à le ramener dans l'alignement.

Signes que votre chakra racine est déséquilibré

chakra racine

Problèmes physiques au niveau des pieds, des jambes, du rectum et du coccyx (y compris l'arthrite, la sciatique et la douleur au genou)
Problèmes avec votre système immunitaire
Problèmes avec les organes reproducteurs mâles
Troubles de l'alimentation
Constipation
Stress financier ou anxiété
Un besoin de contrôler
Rapide à la colère
Non motivé ou non motivé dans la vie

Comment débloquer votre chakra racine

Voir rouge

Un moyen simple d'ouvrir votre chakra racine est de travailler avec la couleur rouge et de visualiser cette couleur qui brille à la base de votre colonne vertébrale.

Vous pouvez le faire dans une simple méditation tout en étant assis en position de lotus sur le sol. Imaginez cette lumière rouge s'étendant à travers la base de votre colonne vertébrale et dans le noyau de la terre. Sentez-vous connecté et mis à la terre.

Faire une promenade

Lorsque le chakra racine est ouvert, vous vous sentirez ancré et solide. Une excellente façon de créer ce sentiment est de faire une promenade et d’être attentif aux mouvements de votre corps. Concentrez-vous lorsque votre pied quitte le sol et se reconnecte à la terre à chaque pas.

Danser

Bouger librement votre corps sur la musique que vous aimez est une autre belle façon de pénétrer dans votre corps physique et d'équilibrer le chakra racine. Allez à un cours de danse ou fermez la porte et faites monter la musique dans votre chambre!

Obtenez un massage des pieds

Nos pieds font tellement de travail pour nous chaque jour, et il est facile de les prendre pour acquis. À quand remonte la dernière fois que vous avez donné à vos pieds un peu d'attention?

Un massage des pieds ou une pédicure est une merveilleuse façon de prendre soin de vos pieds, de prendre soin de votre corps et de soigner votre chakra racine.

Yoga de base

Les meilleures poses pour travailler avec votre chakra racine sont des poses d'équilibrage qui vous aident à établir une relation plus forte avec votre corps et à vous connecter à la terre. Cela comprend la pose de l'arbre, la pose de la montagne, la pose du guerrier, le pli avant à jambes larges et les squats malasana.

Cristaux: Jaspe rouge, onyx, hématite

Signes que votre chakra sacré est déséquilibré

comment débloquer les chakras

Problèmes de santé sexuelle et reproductive (en particulier pour les femmes)
Douleur à la hanche, au bassin et au bas du dos
Problèmes urinaires
Dysfonctionnements rénaux
Perte de créativité
Dépression
Incapacité à exprimer une émotion ou un désir
Peur de la trahison
Submerger
Divers comportements addictifs

Comment débloquer votre chakra sacré

Imaginez la couleur orange

Le chakra sacré est associé à la couleur orange. Imaginez une lumière orange qui brille autour de votre os pubien et finit par inonder tout votre corps.

Embrassez la tranquillité

Le chakra sacré est connecté à nos émotions et à notre intimité, et le calme nous permet de nous connecter à ces émotions et de les traiter de manière plus saine.

Si l’idée de méditer ne vous intéresse pas, vous n’avez pas besoin de mettre cette étiquette là-dessus. Créez simplement un espace pour vous asseoir immobile pendant cinq minutes, les jambes croisées sur le sol. Vous pouvez fermer les yeux ou les garder ouverts. Remarquez tous les sentiments, pensées ou sensations qui surviennent.

Mangez plus d'aliments à l'orange!

Choisir des aliments qui s'alignent avec le chakra sacré est un moyen simple d'aider à le rééquilibrer. La bonne nouvelle est qu'il y a tellement d'aliments délicieux et nourrissants à base d'orange à savourer!

Oranges, clémentines, satsumas, carottes, patates douces, mangue, melon et courge musquée.

Journal

Mettre un stylo sur du papier est une autre belle façon de se connecter à nos sentiments et émotions intérieurs. Parfois, il peut y avoir des choses qui se passent au plus profond de nous que nous ne remarquons même pas jusqu'à ce que nous nous arrêtions et réfléchissions.

Voici quelques questions utiles à vous poser:

À quoi ressemble la créativité pour moi?
Est-ce que je me permets d'être assez créatif?
Ma vie sexuelle est-elle épanouissante?
Comment agirais-je différemment si j'étais responsabilisé dans ma sexualité?

Yoga d'ouverture des hanches

Les poses qui renforcent votre plancher pelvien, ainsi que les ouvre-hanches profonds, sont un excellent moyen de renforcer votre chakra sacré.

Cela comprend la pose du pont, la pose du pigeon, la pose de la grenouille ou de la demi-grenouille, la pose du lézard, la pose du papillon et la pose de la déesse.

Nous sommes nombreux à passer la majorité de notre temps au travail dans la même position assise. Cela conduit à des hanches serrées, qui est l'une des principales causes de maux de dos. Donc, en plus de vous aider à ouvrir votre chakra sacré, les poses de yoga régulières comme celle-ci sont excellentes pour votre santé physique globale.

Cristaux: Cornaline, oeil de tigre, pierre de soleil

Signes que votre chakra du plexus solaire est déséquilibré

chakra du plexus solaire

Fatigue chronique
Problèmes de pancréas et de vésicule biliaire
Problèmes digestifs
Un critique intérieur implacable
Limiter les modèles de croyance
Peur constante du rejet

Comment débloquer votre chakra du plexus solaire

Renforcez votre cœur

Le chakra du plexus solaire est situé autour de votre noyau, donc le travail de base est un moyen brillant d'ouvrir ce centre d'énergie et de renforcer votre feu intérieur.

Vous pouvez faire des craquements, des boucles de vélo ou des planches. En ce qui concerne le yoga, les poses comme la pose de bateau, les torsions et le guerrier III sont toutes excellentes pour le renforcement du tronc.

Peu importe ce que vous choisissez de faire, assurez-vous de faire participer activement votre cœur pour tirer pleinement parti de votre pratique.

Faites-vous des amis avec votre critique intérieur

Bien que votre critique intérieure puisse sembler être l'ennemie, son travail consiste simplement à vous protéger et à vous assurer que vous grandissez et atteignez votre plein potentiel. Parmi les critiques et les jugements, il y a généralement une pépite d'or de sagesse que nous pouvons utiliser pour avancer et évoluer.

Pour les femmes, notre critique intérieure appartient à la phase prémenstruelle de notre cycle sacré. Si elle se présente à un autre moment, remerciez-la d'avoir partagé et dites-lui que vous la reverrez plus tard. Pendant la phase prémenstruelle, ouvrez-vous à l'écoute de ce qu'elle a à dire. Ne lui permettez pas de vous intimider ou de vous déchirer en morceaux, mais ayez une conversation avec elle. Allez à la racine de ce qu'elle vous dit. Cherchez la sagesse qu'elle a à offrir.

C'est ainsi que nous faisons la paix avec notre critique intérieur.

Travail du miroir

Trouvez un miroir devant vous et regardez dans vos yeux. Rencontrez-vous. Répétez une affirmation puissante que vous devez entendre maintenant.

Par example:

J'en ai assez.

Je suis digne.

JE SUIS capable.

JE SUIS puissant.

Faites-le pendant quelques minutes, en repoussant tout inconfort que vous ressentez au début. Élevez un peu la voix à chaque fois.

Souffle de feu

Souffle de feu (souffle kapalabhati) est une pratique de kundalini yoga alimentée par le chakra du plexus solaire.

Trouvez une position confortable assis les jambes croisées sur le sol. Asseyez-vous bien. Prenez une profonde inspiration par le nez, puis expirez des respirations courtes et brusques par les narines de manière répétitive en répétitions de 30 secondes.

L'idée ici est que votre inspiration et votre expiration soient de longueur égale. Vous n'avez pas à vous soucier de faire attention à votre inspiration – cela se produira automatiquement.

C'est une excellente pratique pour vous dynamiser le matin et faire chauffer ce feu dans votre ventre.

Cristaux: Citrine, pyrite, ambre

Signes que votre chakra du cœur est déséquilibré

comment débloquer les chakras

Problèmes du haut du dos et des épaules
Douleur au bras et au poignet
Courbure ou mauvaise posture
Asthme
Trop d'amour (suffocation, jalousie, amertume)
Peur d'être seul
Lutte pour montrer l'amour
Manque d'amour-propre

Comment débloquer votre chakra du cœur

Postures de yoga d'ouverture du cœur

Des poses comme le chameau, la roue, le cobra et le chien ascendant sont un excellent moyen d'ouvrir le chakra du cœur. Cela peut être intimidant et vous pouvez ressentir de la peur dans ces poses si votre chakra du cœur est bloqué.

Apportez de la conscience à votre posture

Nous sommes trop nombreux à nous pencher alors que nous nous asseyons à notre bureau et nous nous promenons chaque jour. Lorsque vous vous sentez pressé, vous fermez inconsciemment votre cœur pour le protéger.

La prochaine fois que vous serez assis ou debout, soyez conscient de votre posture. Asseyez-vous plus droit. Engagez votre cœur. Ouvrez le devant de votre poitrine. Laissez vos épaules tomber et remettez-les en ligne si nécessaire.

Pour avoir une idée de la rectitude de votre colonne vertébrale, entraînez-vous à marcher dans votre maison tout en essayant d'équilibrer un petit livre sur votre tête.

Pratiquez l'amour de soi chaque jour

Nous pourrions tous faire avec un peu plus d'amour dans nos vies. Trop souvent, nous sommes nos pires ennemis, et nous ne créons pas de temps ni d’espace pour se replier dans notre propre puits. J'ai remarqué que nous donnons trop aux autres, en particulier aux femmes, et que nous ne nous faisons pas une priorité.

Engagez-vous à vous montrer un acte d'amour-propre chaque jour, aussi petit soit-il. Consultez cet article pour de nombreuses idées.

Méditation Metta (bonté de cœur)

La méditation Metta est une belle façon de cultiver plus d'amour et d'appréciation pour vous-même et pour les autres.

Trouvez un endroit calme et confortable et fermez les yeux. Visualisez-vous devant vous.

Répétez le mantra suivant:

Puis-je être heureux

Puis-je être en bonne santé

Puis-je être en sécurité

Puis-je connaître l'amour.

Faites-le aussi longtemps que vous le souhaitez – cinq minutes sont un bon point de départ.

Être au service des autres

Une autre façon de générer de l'amour et de la compassion (pour vous-même et pour les autres) est de faire du bénévolat ou d'aider quelqu'un dans le besoin. Vous êtes susceptible de ressentir de la gratitude, de la joie et de la connectivité lorsque vous donnez inconditionnellement de cette manière.

N'oubliez pas de ne pas donner d'une tasse vide.

Cristaux: Quartz rose, jade, malachite

Signes que votre chakra de la gorge est déséquilibré

chakra de la gorge

Douleurs au cou et aux épaules
Gorge irritée
Problèmes de thyroïde
Infections de l'oreille
Problèmes de communication
Peur d'exprimer votre moi authentique
Peur de parler
Peur de ne pas être entendu
Des malentendus avec les autres

Comment débloquer votre chakra de la gorge

Communiquez avec conscience

La plupart d’entre nous disent des choses à voix haute sans vraiment comprendre le sens de ce que nous disons.

À quelle fréquence prononcez-vous des déclarations telles que «je ne peux pas», «je ne le suis pas» ou «je ne l'ai pas fait?»

Ces déclarations ont souvent des connotations négatives à leur égard et sont enracinées dans le manque et la peur.

La prochaine fois que vous remarquez que vous dites quelque chose qui ne correspond pas à votre vérité ou à vos désirs les plus profonds, corrigez-vous. Plus vous faites cela, plus vos mots vous aideront à vivre une vie authentique et à manifester tout ce que vous voulez.

Chanter

Le chant nous aide à utiliser et à explorer notre voix. Mais cela peut souvent susciter des sentiments d’inconfort, de peur, de honte ou d’embarras, surtout si quelqu'un vous a dit que vous ne pouviez pas chanter ou ri de votre tentative de chanter lorsque vous étiez plus jeune (cela m’est arrivé).

Commencer petit. Chantez pour vous-même lorsque vous êtes seul. Chantez pour vos amis ou votre famille, les personnes avec lesquelles vous vous sentez le plus à l'aise. Rejoignez un groupe de chant ou une chorale. Soyez à l'aise avec votre voix.

Yoga

La pose de chat-vache consiste à cambrer votre colonne vertébrale vers le sol lors de l'inspiration, puis à ramener votre nombril vers votre colonne vertébrale lors de l'expiration. Ce mouvement crée une compression et une ouverture dans la gorge. Répétez la séquence chat-vache pendant quelques minutes pour profiter pleinement de cette position.

Les autres poses qui sont bonnes pour ouvrir le chakra de la gorge sont la pose de la charrue, la pose du poisson et le support d'épaule.

Cristaux: Agate de dentelle bleue, lapis-lazuli, aigue-marine et cyanite

Signes que votre chakra du troisième œil est déséquilibré

chakra du troisième œil

Maux de tête
Vision floue et fatigue oculaire
Problèmes de sinus
Humeur et obstination
Du mal à se concentrer
Fermé à recevoir des conseils d'autrui
Jouer la victime (et ne pas réaliser que vous faites cela)

Comment débloquer votre chakra du troisième œil

Journalisation d'identité

Écrivez une liste de phrases qui commencent par «Je suis…» Écrivez toutes les choses qui vous semblent vraies aujourd'hui, en ce moment – elles peuvent être un mélange de choses dont vous êtes fier ainsi que des peurs ou des limites que vous vivez .

Répétez cet exercice pour la personne que vous étiez il y a 10 ans.

Choisissez un autre moment de votre passé et répétez cet exercice une troisième fois.

Lorsque vous avez terminé, relisez vos listes pour vous-même et remarquez les différences entre la personne que vous étiez à l'époque et celle que vous êtes maintenant. Reconnaissez comment votre sens de vous-même a changé.

Connectez le haut de votre corps à votre bas du corps

Le chakra du troisième œil détient votre capacité à accueillir une nouvelle réalité dans votre vie en étant capable de penser à de nombreuses possibilités différentes. Les poses de yoga qui se concentrent sur la connexion du haut du corps avec le bas du corps sont parfaites pour cela, car elles représentent l'idée de votre soi supérieur (haut du corps) se connectant à votre soi physique et ancré (bas du corps).

Des poses comme le pli vers l'avant, l'aigle plié, la pose de l'enfant et la pose du dauphin sont parfaites pour ouvrir votre troisième œil.

Kriya yoga

Kriya est connu comme le yoga de l'action ou de la conscience. C’est une technique ancienne qui combine le travail de la respiration (pranayama), le chant (mantra) et les gestes de la main (mudras) pour réaliser l’éveil spirituel.

Le kriya peut être une pratique puissante qui implique des techniques avancées, donc si vous êtes nouveau dans ce domaine, trouvez une personne expérimentée en kriya yoga pour vous guider à travers cela.

Tenez un journal de rêve.

Le troisième œil est actif lorsque nous entrons dans un état de rêve, et plus vous vous souvenez de vos rêves, plus vous obtenez de perspicacité dans votre esprit inconscient.

Commencez un journal de rêve si vous n'en avez pas déjà. Prenez l'habitude d'écrire tout ce dont vous vous souvenez de vos rêves dès votre réveil.

Il existe de nombreuses informations et conseils si vous souhaitez interpréter ce que vos rêves pourraient symboliser.

Cristaux: Améthyste ou Lapis Lazuli, fluorite violette, labradorite

Signes que votre chakra de la couronne est déséquilibré

chakra de la couronne

Pensées rigides
Paralysie de l'analyse
Peur de l'aliénation
Dépression
Insomnie et hypersomnie
Déconnexion (des autres ou du but de la vie)
Séparation du tout

Comment débloquer votre chakra de la couronne

Connectez-vous et travaillez avec votre cycle sacré

L'un des meilleurs moyens d'ouvrir le chakra de la couronne est de vous connecter au rythme naturel de votre corps. Pour les femmes, cela signifie suivre votre cycle menstruel et le cycle lunaire et utiliser l’énergie dont vous disposez quelle que soit la phase dans laquelle vous vous trouvez. Parfois, cela signifie ralentir et prendre du repos; d'autres fois, cela signifie passer à l'action et être plus sociable.

Votre cycle menstruel est l'un de vos plus grands pouvoirs en tant que femme. Cela vous aidera à vous sentir connecté à la nature de Mumma et à l'univers.

Être dans la nature

Lorsque nous nous immergeons dans la nature, il est courant de réaliser à quel point nous sommes petits en tant qu’êtres humains. Par exemple, regarder dans l'immensité de l'océan, s'asseoir sous la couverture du ciel nocturne et observer les étoiles, errer dans une forêt dense ou gravir une montagne.

Servir le tout

Trouvez une cause ou un projet qui résonne avec vous et offrez votre temps et vos ressources chaque fois que vous vous sentez spacieux pour le faire. Ce qui est important ici, c’est votre intention d’être au service de l’ensemble et de transcender les sentiments de séparation ou d’isolement.

Yoga de l'âme

Puisque votre chakra couronne régit votre connexion à votre moi supérieur, les poses qui vous aident à puiser dans votre âme sont un excellent moyen d'ouvrir ce centre d'énergie.

Prendre un savasana indispensable à la fin de votre pratique du yoga est une merveilleuse façon de puiser dans votre âme et de vous donner un peu de repos avant de continuer votre journée.

D'autres poses, y compris la pose de l'arbre et le poirier, aident également à activer ce chakra et à expérimenter l'unité et la connexion.

Cristaux: Quartz clair, sélénite et lépidolite

Nos chakras sont le reflet de nous

Bien que le système de chakra puisse sembler compliqué de loin, j'espère que cet article a rendu les chakras plus accessibles et vous a montré que dans leur forme la plus simple, les chakras ne sont rien de plus que de l'énergie.

Ils reflètent qui nous sommes aujourd'hui, nos plus grandes peurs et nos plus grands défis, et ils nous offrent la possibilité de surmonter ces obstacles et de grandir.

Il est tout à fait normal de subir de nombreux blocages de chakra à un moment donné. Ce qui est important, c’est d’en faire prendre conscience et de faire quelque chose à ce sujet. N'ayez pas peur de demander de l'aide supplémentaire à un guérisseur énergétique ou à un professeur de yoga.

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de solution miracle. C'est la pratique de toute une vie.

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