Que sont les chakras et comment pouvez-vous les débloquer?

Les chances sont, si vous avez assisté à un cours de yoga, à une méditation de groupe ou à une séance de reiki d'une heure, votre instructeur ou praticien a probablement parlé de vos chakras. Dans mon cours de yoga, mon professeur évoque souvent le chakra du troisième œil, situé entre les sourcils, disant qu'il est responsable de l'intuition humaine et de la lumière intérieure en nous. Mais que sont vraiment les chakras?

Littéralement parlant, le mot «chakra» du sanskrit se traduit par «roue» ou «disque», mais fait référence à un centre d'énergie spirituelle dans le corps humain, dont il y en a sept le long de la colonne vertébrale, et à travers le cou et la couronne de votre tête , selon le Centre Chopra.

Littéralement parlant, le mot «chakra» du sanscrit se traduit par «roue» ou «disque», mais fait référence à un centre d'énergie spirituelle dans le corps humain.

Et si vous pensez que les chakras ne sont qu'une partie de toutes les choses du New Age aujourd'hui, détrompez-vous: «Le système de chakra est né en Inde entre 1500 et 500 avant JC dans le texte le plus ancien appelé les Vedas», explique Fern Olivia, guérisseuse de reiki et yoga instructeur. Les Vedas sont les premiers documents littéraires sanskrits et les écritures les plus anciennes de l'hindouisme. Quant au but des sept chakras? «Ils correspondent chacun à des organes spécifiques ainsi qu'à des états d'être physique, émotionnel, psychologique et spirituel et influencent tous les domaines de votre vie», explique Olivia. «Dans ces chakras se trouve le« prana », ou l’énergie de guérison pure ultime, qui est tout autour de nous et en nous, pour nous garder en bonne santé, heureux et dynamiques.»

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves scientifiques qui soutiennent les manifestations physiques de l'énergie spirituelle, l'étude des sept chakras et de l'alignement des chakras – que ce soit par la méditation, le reiki ou le yoga – est enracinée dans la croyance que «lorsque les chakras sont ouverts et alignés, notre énergie circule constamment librement, permettant au prana de circuler à travers eux », dit Olivia. Mais avant de pouvoir plonger profondément dans chaque chakra, vous devez connaître les bases.

Voici votre guide de référence sur les croyances entourant les 7 chakras – et les symptômes que vous pourriez ressentir s'ils sont bloqués.

Graphique: Abby Maker for Well + Good

Le chakra racine

Emplacement: Le chakra racine est associé à la base de la colonne vertébrale, au plancher pelvien et aux trois premières vertèbres.

Ce que c'est: Pensez à votre chakra racine (alias Muladhara en sanskrit) comme le fondement d'une maison, à l'exception de votre corps – lorsqu'il est en équilibre, il est solide, stabilisant et favorable. En tant que tel, il est responsable de votre sentiment de sécurité et de survie, dit Olivia. Il est également lié à tout ce que vous utilisez pour vous mettre à la terre, y compris les besoins de base tels que la nourriture, l'eau, un abri et la sécurité, ainsi que vos besoins plus émotionnels tels que l'abandon de la peur et le sentiment de sécurité. Comme vous le savez bien, lorsque ces besoins sont satisfaits, vous avez tendance à moins vous inquiéter.

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Lorsqu'il est bloqué: Une variété de maux peut survenir en raison de blocages, y compris des troubles anxieux, des peurs ou des cauchemars, disent les adhérents. Physiquement, le premier chakra est associé à des problèmes au niveau du côlon, de la vessie, à l'élimination, ou à des problèmes de bas du dos, de jambe ou de pieds.

Couleur: Rouge

Élément qui lui est associé: Terre

Cristaux qui lui sont associés: Jaspe rouge, onyx, hématite

Postures de yoga qui l'activent: Pli avant à jambes larges, squats malasana, pose en montagne

Graphique: Abby Maker for Well + Good

Le chakra sacré

Emplacement: Au-dessus de l'os pubien et au-dessous du nombril

Ce que c'est: Considérez le deuxième chakra, ou Svadhisthana, le plus amusant des sept – il est responsable de nos énergies sexuelles et créatives, dit Olivia. Lorsque votre chakra sacré est aligné, vous vous sentirez probablement bien: vous êtes amical, passionné et épanoui avec succès tout en suscitant des sentiments de bien-être, d'abondance, de plaisir et de joie. (Bien!) En honorant votre corps et en vous exprimant de manière créative, vous gardez les roues énergétiques tournantes et fluides.

Lorsqu'il est bloqué: Lorsque vous ne vous sentez pas inspiré de manière créative ou que vous avez une instabilité émotionnelle, votre chakra sacré peut être mal aligné. De même, cela peut également être associé à un dysfonctionnement sexuel physique, tout en pouvant également éprouver la peur du changement, la dépression ou des comportements de dépendance.

Couleur: Orange

Élément qui lui est associé: Eau

Cristaux qui lui sont associés: Cornaline, oeil de tigre, pierre de soleil

Posture de yoga qui l'active: Pigeon, pose de déesse, guerrier II

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Le chakra du plexus solaire

Emplacement: Du nombril à la cage thoracique, il régirait tout ce qui concerne le métabolisme, la digestion et l'estomac.

Ce que c'est: Avec son nom sanskrit, Manipura, qui signifie «joyau lustré», le troisième chakra serait votre source de pouvoir individuel, dominant l'estime de soi. Ou comme le dit Olivia, c'est le «chakra de l'action et de l'équilibre qui se concentre sur la volonté individuelle, le pouvoir personnel et l'engagement». (Ne le confondez pas avec votre «troisième œil», qui est le sixième chakra – plus à ce sujet dans une minute.)

Lorsqu'il est bloqué: Vous pouvez souffrir d'une faible estime de soi, avoir des difficultés à prendre des décisions et avoir des problèmes de colère ou de contrôle. Olivia note que cela ne se sent pas seulement mal dans sa peau, mais peut également vous amener à exprimer extérieurement de l'apathie, de la procrastination ou que vous pouvez facilement en profiter. De même, vous aurez peut-être aussi des maux de ventre tels que des problèmes digestifs ou des gaz. (Pouah.)

Couleur: Jaune

Élément qui lui est associé: Feu

Cristaux qui lui sont associés: Citrine, pyrite, ambre

Posture de yoga qui l'active: Pose de bateau, torsions, guerrier III

Graphique: Abby Maker for Well + Good

Le chakra du cœur

Emplacement: Le centre de la poitrine, encapsulant le cœur, le thymus (qui joue un rôle vital dans votre système endocrinien et lymphatique), les poumons et les seins.

Ce que c'est: En tant que chakra central, le quatrième (ou Anahata) chakra représente l'endroit où le physique et le spirituel se rencontrent, selon le Centre Chopra. Et comme son nom l'indique, tout est question d'amour. «C’est l’éveil à la conscience spirituelle, au pardon et au service», dit Olivia. On pense que lorsque votre chakra du cœur est aligné et équilibré, l'amour et la compassion circulent librement – à la fois en termes de le donner et de le récupérer. «Vos bonnes vibrations sont pratiquement contagieuses», dit Olivia.

Lorsqu'il est bloqué: Un chakra à cœur fermé peut céder la place au chagrin, à la colère, à la jalousie, à la peur de la trahison et à la haine envers vous-même et les autres – en particulier sous la forme de rancune contre quelque chose ou quelqu'un. S'accrocher à la blessure recèle des sentiments négatifs et vous coupe les opportunités d'aimer, et c'est juste un mauvais juju, TBH.

Couleur: Vert et rose

Élément qui lui est associé: Air

Cristaux qui lui sont associés: Quartz rose, jade, malachite

Posture de yoga qui l'active: Coudes arrière, planche inversée, chien tourné vers le haut

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Le chakra de la gorge

Emplacement: Le nom dit tout – anatomiquement, le chakra de la gorge est associé à la thyroïde, à la parathyroïde, à la mâchoire, au cou, à la bouche, à la langue et au larynx.

Ce que c'est: Vous n'avez aucun problème à dire ce que vous ressentez? Votre cinquième chakra, qui consiste à dire votre vérité intérieure – ou plus précisément, à vous assurer que vos vérités intérieures sont correctement communiquées – est probablement bien équilibré. Avec le nom sanskrit de Vishuddha, le chakra de la gorge régit toute communication. C’est le premier des trois chakras uniquement spirituels (par opposition aux chakras inférieurs, qui se manifestent d’une manière plus physique), selon Olivia. Lorsque ce chakra est en échec, vous êtes capable d'écouter pleinement, de parler et de vous exprimer clairement.

Lorsqu'il est bloqué: En plus d'avoir du mal à dire votre vérité, vous avez du mal à être attentif et à rester concentré, ou à craindre le jugement des autres – ce qui peut encore nuire à votre capacité à la garder réelle. Physiquement, ce blocage peut se manifester par un mal de gorge, des problèmes de thyroïde, une raideur du cou et des épaules ou des céphalées de tension.

Couleur: Bleu

Élément qui lui est associé: Éther

Cristaux qui lui sont associés: Lapis lazuli, aigue-marine, cyanite

Postures de yoga qui l'activent: Pose du poisson, pose de la charrue, support d'épaule

Graphique: Abby Maker for Well + Good

Le chakra du troisième œil

Emplacement: Physiquement situé entre les sourcils, on dit que le troisième œil régit les organes, notamment l'hypophyse, les yeux, la tête et la partie inférieure du cerveau.

Ce que c'est: Ne laissez pas son nom vous confondre. Le chakra du troisième œil, ou Ajna, est en fait votre sixième chakra, et il gouvernerait votre intuition, ainsi que la capacité de le reconnaître et de l'exploiter. De plus, le troisième œil serait également responsable de toutes les choses entre vous et le monde extérieur, servant de pont entre les deux. Il vous permet de couper à travers toutes les illusions et les drames pour voir l'image claire.

Lorsqu'il est bloqué: Vous pourriez avoir du mal à accéder à votre intuition, à faire confiance à votre voix intérieure, à vous souvenir de faits importants ou à acquérir de nouvelles compétences. Et si vos chakras inférieurs – AKA les chakras racine, sacré, plexus solaire et cœur – et sont déséquilibrés, votre troisième œil le sera probablement aussi, ce qui peut vous amener à agir de manière plus critique, dédaigneuse et introvertie. Un blocage du troisième œil est associé à un large éventail de problèmes, y compris la dépression, l'anxiété et une attitude plus critique – bien que physiquement, il provoque des maux de tête, des étourdissements et une multitude d'autres problèmes de santé cérébrale.

Couleur: Indigo

Élément qui lui est associé: Lumière

Cristaux qui lui sont associés: Améthyste, fluorite violette, labradorite

Postures de yoga qui l'activent: Pose de l'enfant, pose du dauphin, pose de l'aigle

Graphique: Abby Maker for Well + Good

Le chakra de la couronne

Emplacement: La couronne de la tête

Ce que c'est: Connue en sanskrit sous le nom de Sahasrara, ou chakra du «lotus aux mille pétales», la couronne est le centre de l'illumination et de notre connexion spirituelle avec notre moi supérieur, les autres et finalement, le divin, selon le Centre Chopra. Lorsqu'elles sont alignées, les réalisations qui se produisent en vous sont dites être le long des lignes de la conscience pure conscience – indivises et toutes expansives. Fondamentalement, plus grand que vous et pourtant partie d'un univers géant.

Lorsqu'il est bloqué: Un blocage du chakra couronne peut créer des sentiments d'isolement ou de détresse émotionnelle – se sentir essentiellement déconnecté de tout le monde et de tout. Ou, vous pourriez vous sentir comme votre moi normal – mais pas dans un état exalté de connexion spirituelle et d'illumination, ce qui est tout à fait normal et sérieusement normal. Contrairement aux autres chakras, le chakra couronne n'est souvent pleinement ouvert que par des exercices yogiques ou méditatifs spécifiques, ou à certains moments – ce qui n'est pas un ensemble de compétences auquel vous pouvez faire appel à un moment donné. Vous pourrez peut-être en avoir un avant-goût, cependant, grâce à des pratiques quotidiennes – de la méditation à la prière, aux moments de silence et de gratitude – pour avoir ces moments de connexion spirituelle.

Couleur: Violet

Élément: Aucun

Cristaux qui lui sont associés: Sélénite, quartz clair, lépidolite

Postures de yoga qui l'activent: Poirier, pose d'arbre, savasana

Équilibrer les 7 chakras est un effort de groupe

Bien que chaque chakra ait ses propres propriétés distinctes, on pense tous qu'ils fonctionnent comme un système. Cela signifie que si quelqu'un est déséquilibré, cela affecte tout le reste. Donc, si vous avez des signes de plusieurs chakras bloqués, sachez simplement que c'est tout à fait normal – et tout bon cours de yoga ou guérisseur travaillera pour les aligner tous à la fois, créant un canal clair pour que le prana circule de la tête aux pieds.

Voici comment le reiki peut fonctionner pour débloquer vos chakras:

Publié à l'origine le 25 décembre 2017; mis à jour le 22 juin 2020